Diety

Airu

Trudno mi się zamienić, niestety.

Iria · Gość

Diety dietami, trzeba też ćwiczyć^^

ika

W O W
chciałabym mieć taką figurę ale no.... : P a ćwiczyć to ćwiczę codziennie, ale jak na razie to jeszcze za krótko bo na razie to bardziej widzę ból niż efekty haha

Iria · Gość

Ja po 2 tygodniach efekty widziałam....są na w/w zdjęciu

Ka-chan

efekty widziałaś po 2 tygodniach, bo jesteś szczupła i nie musiałaś pozbyć się tkanki tłuszczowej. Bo zanim rozwiną się mięśnie, tak żeby były widoczne, trzeba najpierw pozbyć się tłuszczyku.

ika

^ dokładnie

Iria · Gość

Mój mąż przez prawie 8 lat związku miał po prostu bęben, a ciągle ćwiczył brzuch. Schudł 10 kilo i od razu widać u niego kaloryfer. Same ćwiczenia też nic nie dadzą, do tego dieta jest potrzebna.
Ja najpierw schudłam a potem dołączyłam ćwiczenia na rzeźbę:P Wcześniej wysmuklające, spalające kcal.

rozendoll

Rose · Gość

Jestem siódmy dzień na super diecie którą znam od mamy. Mama zna tę dietę od znajomej która szybko schudła, moja mama też schudła i ja też musze :D Lato sie zbliża. Mam nadzieje że dam rade.
Dla zainteresowanych co to za dieta.
Przede wszystkim dieta polega na zdrowym odżywianiu i wyeliminowaniu tych składników przez które mocno przybiera się na wadze. Nie jest to jakieś bezmyślne głodzenie sie jak to robi wiele nastolatek co w efekcie bardziej im szkodzi niż pomaga. A więc koniec z chlebem (zamiast niego sucharki, pieczywo chrupkie, itp), koniec z ziemniakami i makaronem (można ewentualnie brązowy makaron). Te trzy rzeczy są zakazane. Można jeść zupki (ale bez śmietany) wszelkie jakie sie lubi: pomidorowa, jarzynowa, barszczyk czerwony, itd ale bez śmietany!, dania w sosem i mięsem ale bez makaronu, bez ziemniaków i bez chleba. Dużo owoców i warzyw. Przede wszystkim grejfruty ale ja ich nie znosze :? zastąpiłam je pomarańczami. Moja mama nie odmawia sobie ciasta (oczywiście normalnego ciasta a nie tortu kremowego), jak ma się ochotę można zjeść ciastko czy kostkę czekolady, w końcu nasz organizm potrzebuje kalorii. Miesiąc/dwa i super figurka xD o ile wytrwam...

rozendoll

Rose, dobra dieta. ;)
Ja jednak od 4 lat stosuje ją jako codzienny sposób na odzywianie, bo wiekszoscia produktow kupowanych na miescie (fastfoody) czy wsklepach zwyczajnie sie brzydze..
do tego ograniczylam cukry proste, napoje gazowane do praktycznie zara. co jeszcze...
ogolnie jesli mam zachcianki spelniam je w 100% bo wiem, ze wcale mi nie zaszkodza, ale oczywiscie z rozwaga ;)

Rose · Gość

No moja mama też nie używa cukru, nie pije napojów(żadnych) tylko wode. Ja wody nie znosze :P

Ka-chan

Rose uwierz że ziemniaki nie tyczą tylko sosy i tłuszcz którymi się je polewa. Nawet powiem, że ryż bardziej tuczy. Ja od 2 dni jestem na diecie 1200 kalorii i już 4 kg mniej ale do tego ćwiczeń ćwiczenia typu fat burning.

Rose · Gość

120 kalorii dziennie to zbyt mało, to już nie dieta a głodzenie się, przy takiej "diecie" po ukończeniu jej znowu przybierzesz na wadze - efekt jojo.

Co do ziemniaków to mam koleżankę która była jako nastolatka gruba, mało tego wręcz spasiona, to u niej rodzinne bo wszyscy mają ogromną nadwagę w jej rodzinie. Dziewczyna postanowiła wziąć się za siebie. Schudła. Jadła normalnie mięso i surówki na obiad, ale żadnych ziemniaków. No i nie jadła kolacji. Teraz jest szczuplutka.

Ka-chan

Chodziło o 1200 tylko t9 zmieniło w telefonie. Niestety mam tak, że jem zdrowo i mało, a mam skłonność do tycia więc nie dzialaja u mnie diety typu nie jeść słodkiego i nie pic napojów gazowanych, bo po prostu tego nie jej, a tą dietemiałam od lekarza. schudłam na niej 30 kg i po 3 latach jojo nie mam tylko chcę jeszcze jojo miałam po diecie dukana ale tylko do tej wagi którą uzyskałam po 1200 i jej nie przekroczyłam.
Dlatego schudła, bo tak jak napisałam odjęcie ziemniaków to zarazem odjęcie tłustych dodatków do nich.

Rose · Gość

Do mięs tez dodaje się sosy, smaży się je na oleju.

Tak w ogóle jeśli chodzi o sosy... jeśli robisz taki z paczki to rzeczywiście sama chemia i puste kalorie, ale domowy oryginalny sos jest robiony na wywarze z mięsa, warzyw i przypraw a to nie jest tuczące, tylko zdrowe.