Dieta upiększająca

Yun

A zatem robiąc porządki znalazłam 13 szczęśliwej nastolatki wydanie z programem "13 wizaż" xDDD kurcze, nawet nie wiem z którego to jest roku ;p ale przeglądając znalazłam naprawdę ciekawe rzeczy, poza tym że jeszcze wtedy nie używało się podkładów tylko fluidów a pędzle do makijażu wyglądały zupełnie inaczej to jest ciekawa dieta na puszyste włosy, nieskazitelną cerę, piękne zęby, malinowe usta, błyszczące oczy, zadbane dłonie i stopy oraz na skórę z gęsią skórką. A zatem:

***Gładka cera***:
Zmniejsz wydzielinę gruczołów łojowych - z niej tworzy się trądzik. Pomogą ci witaminy B2 i B6 - chleb razowy i grube kasze, wątróbka i inne podroby, chude mięso, jajka, mleko, płatki owsiane.
Potrzebujesz też witaminy A- masło, ryby, żółtka jaj, pełne mleko i śmietana, żółte sery. Jedz owoce i warzywa bogate w karoten - organizm sam wytworzy z niego witaminę A. Znajdziesz go w marchwi, pomidorach, dyni, brokułach, botwince oraz w brzoskwiniach i morelach.
Dostarcz sobie witaminy PP. Jest w mięsie i podrobach, szynce, rybach, wywarach z mięsa i jarzyn (typu rosół). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele a nawet jabłka i gruszki.
Dbaj o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. jedz więc jabłka, banany i suszone owoce.
Rada 13:
Pij herbatkę z bratków polnych - wygładza cerę.
Łykaj drożdże w tabletkach (kupisz je w aptece). Rób sobie drożdżowe maseczki.Unikaj! Trądzik zaostrzają mocne herbaty, kakao i czekolada. Ogranicz je! Zamiast czarnej herbaty pij owocowe, ziołowe, zielone i czerwone.

***Puszyste włosy***:
Włosy lubią witaminy z grupy B. Jedz wszystko co zalecaliśmy przy kłopotach z cerą.
Zasmakuj w pokarmach bogatych w witaminę A (patrz: gładka cera).
Potrzebujesz siarki, która hamuje łojotok. Znajdziesz ją w owocach piękności - malinach.
Rada 13:
Płucz włosy w ziołach - jasne w rumianku, ciemne - w korze dębu będą puszyste i błyszczące.

***Piękne zęby***
Jedz pokarmy bogate w wapń. Pij dwie szklanki mleka dziennie - możesz zamienić je na jogurt, kefir i biały ser. Zamiast słodyczy kupuj serek Danio albo Danonki dla dzieci - to bania z wapniem! Gdy nie możesz żyć bez czekolady, wybierz tę z dużą ilością mleka.
Rada 13:
Raz w tygodniu możesz wyczyścić zęby węglem w tabletkach (do leczenia niestrawności, kupisz w aptece). Potrzyj nim mokrą szczoteczkę i umyj zęby. Będziesz miała uśmiech jak z reklamy!

***Usta jak maliny***:
Jedz to co zawiera witaminę B12 (wątróbka, ryby) -usta zyskają żywszy, intensywniejszy kolor, bo przybędzie ci krwi. Witaminy B2 i B6 sprawią że na wargach nie będą tworzyły się zajady.
Rada 13:
Smaruj usta miodem - działa jak wazelina. Wargi nie będą pękać i pierzchnąć.

***Błyszczące oczy***:
Oczy "uwielbiają witaminę A. Potrzebujesz też witaminy C - cytrusy, jabłka, truskawki, maliny, porzeczki, agrest, papryka, brokuły, brukselka, kiszona kapusta, ziemniaki, chrzan, koperek, zielona pietruszka. Blasku dodadzą im cynk i miedź - warzywa strączkowe - groch, wszystkie fasolki, soczewica oraz burak, ziemniaki, cebula i szpinak.
Rada 13:
Smaruj rzęsy lekko podgrzanym olejem rycynowym - wzmacnia lepiej niż odżywka!

***Zadbane dłonie i stopy***:
Ozdobą dłoni sa piękne paznokcie. Wzmocnią je witaminy: B2 i B6 oraz PP. Jedz pokarmy zawierające żelatynę: galaretki, kisiele, krupnik na cielęcinie, nóżki kurczaka, warzywa w galarecie. Paznokcie nie będą się rozdwajać (przy okazji zyskasz błyszczące włosy).
Rada 13:
Wymocz dłonie w zaparzonym i przestudzonym siemieniu lnianym - zrobią się miękkie i białe, łatwiej też odsuniesz wtedy skórki.

***Skóra bez gęsiej skórki***:
Zrogowaciała skóra to twarde, ciemne kolana i łokcie. Walcz z nimi za pomocą witamin B2 i B6. Potrzebujesz też witaminy D. Zawierają ją śledzie, grzyby i tran (w aptece kupisz tran o smaku owoców). Jedz wszystko co zawiera cynk.
Rada 13:
Podczas kąpieli nasyp na gąbkę nieco soli kuchennej i pomasuj miejsca z gęsią skórką.

Więc życzę miłej lektury haha xD ogólnie to chyba to nie jest pic na wodę bo np często jem to co podane jest na błyszczące oczy i faktycznie, wszyscy się mnie pytają czy mam szkła kontaktowe xD
Kto spróbuje? ;p

PINKU

I like it!!chyba spróbuję!^^

ika

oooo to w 13stce były takie mądre rzeczy? haha
nie no bardzo ciekawe! myślę że kilka rad wypróbuję : )

AngelicFreak

Też zbierałam to pisemko : D

Całkiem porządne te porady, a nie tylko "kup koniecznie kosmetyk firmy X, po czym wklep kosmetyk firmy Y".

Dzięki za wklejenie^^

Yun

Na właśnie ja też byłam w szoku jak to znalazłam xD ale z tego co pamiętam fajne były rzeczy np jak ubrać się za kilka złotych albo zrób to sam (od tamtej pory kocham DIY ^^) czy fajne artykuły jak dogadać się z rodzicami, znaleźć przyjaciół, przestać być szarą myszką, jak efektywniej się uczyć czy gdzie i jak rozwijać swoje zainteresowania, do tego psychotesty i pełno rożnych ciekawych rzeczy. To była taka prawdziwa gazetka dla nastolatek. A weźmy do ręki bravo girl które teoretycznie jest kierowane również do takich dzieciaków, jakie kosmetyki sobie kupić, jak poderwać chłopaka na 50sposobów, co lubią chłopaki w dziewczynach np make up, regulacja brwi, dekolt w serek czy okrągły itd itd. Więc ja szczerze cieszę się że czytałam 13nastkę a nie inne pracze mózgu xD

KashiRose

Też kiedyś kupowałam 13nastkę xD ale tylko wtedy jak był jakiś słodki prezencik xD
Ta rada z zębami mnie zaskoczyła! Nigdy bym na to nie wpadła XD Może spróbuję na sobie, jak kupie węgiel w aptece :3

Kasumii

ale z drugiej strony mleko,mieso itp. rzeczy powodują celulit ToT
Trzeba uważac co się je , jezeli naprawdę chcemy ingerować w urodę , za pomocą naturalnych składników.

Jak miałam około 10-11 lat , to lubiłam takie gazetki,ale jakos szybko mi przeszło.
A jeżeli chodzi o porady z magazynu 13-stki..no cóż , dla mnie porady z jedzeniem więcej warzyw i owoców są bezużyteczne. Jestem alergiczką,a od jakiegoś czasu moja alergia na pyłki drzew reaguje tak mocno że myli np. jabłko z kwitnącym drzewem. Mam np. uczucie spuchnietego lub dziwnie swędzącego języka,a przez to potrafie sobie nawet odgryźć kawałek języka(na szczęście im jestem starsza tym bardziej sie uczę że muszę niereagować na takie objawy ) , mam dziwne uczucie w gardle,jakby mi wyrosła jakas gula itp symptomy.(takie objawy trwaja u mnie przez (od5 do 10 min)Więc jem warzywa i owoce ugotowane albo np. w jakimś cieście , ale surowych nie mogę. T^T
Nie jem w ogóle np. marchewki -choc bardzo lubie T0T
choć są dni jak sie skusze na np. brzoskwinię albo kiwi <3 skutki po zjedzeniu sa bolesne ale da się przeżyć.
Więc przez moją alergie niestety chyba nigdy nie będe sie zdrowo odżywiać XD

PINKU

Mleko, podobno według chińczyków jest nie zdrowe?Ktoś wie czy to nie prawda?

ika

ja też czytałam że raczej mleka się w chinach nie poleca XD na azjatyckim cukrze coś takiego było.
ja w sumie mam uczulenie na mleko i ogólnie białko także też jakoś dużo go nie jem...

Rose · Gość

Nie tylko według Chińczyków. Mleko nie jest zdrowe.

1. [link widoczny dla zalogowanych]
2. [link widoczny dla zalogowanych]
3. [link widoczny dla zalogowanych]

suzy

mleko bleeee...... nienawidzę tego<piłam mleko chyba tylko jako niemowlak> lubię przetwory mleczne np.jogurty ale samego mleka nigdy nie wypije:)

Yun

W sumie to krowie mleko nie powinno być spożywane przez człowieka tak samo jak ludzkie przez zwierzęta. Mleko ma składniki które wpływają na rozwój cielaka ale w organizmie możne spowodować wiele niechcianych objawów jak odkładanie się w tkance tłuszczowej bo organizm nie może tego strawić nawet gdybyśmy nie wiem co robili, do tego u wielu osób powoduje powstawanie trądziku.

Ja piję mleko sojowe, uwielbiam je i ma też bardzo dużo wapnia, białko ma przede wszystkim brokuła którą też kocham... pewnie dlatego nie mam problemów ze stawami i zębami ;p

ika

kurcze muszę wreszcie spróbować mleka sojowego, jestem mega ciekawa jak smakuje : P

teddy

mleko sojowe jest świetne, w ogóle wszystkie przetwory z soi są bardzo smaczne, a do tego zdrowe : D jak byłam wegetarianką jadłam tony soi, a to jakieś paróweczki, szyneczka, a to jogurciki, budynie, dużo tego było. ale według mnie najlepsze jest zwykłe mleko, ma mnóstwo wapnia i nikt mnie nie przekona do tego, że jest niezdrowe, ponieważ wiem z autopsji, ze gdybym nie piła bimbalionów litrów mleka, to teraz chodziłabym połamana we wszystkei strony swiata : P poza tym dla mnie mleko jest pyszne !

Rose · Gość